首先，街舞也是一項運動(dòng)，可以給舞者增添氣質(zhì)和魅力，這點(diǎn)是毫無(wú)疑問(wèn)的，其次街舞對于形體的塑造也有很大的幫助。對于不想依靠枯燥的無(wú)氧運動(dòng)來(lái)減肥的女生來(lái)說(shuō)，既讓自己多掌握了一種技能，同時(shí)也能讓自己的身材更加健美，何樂(lè )而不為呢？街舞能夠全面刺激肌肉，街舞對肌肉的刺激是全面性、綜合性的，因為它所包含的動(dòng)作兼顧到頭、頸、胸、腿、髖等部位。
街舞還具備有氧運動(dòng)的效果，使舞者在提高心肺功能的同時(shí)還能達到一定程度的減肥效果。相對于跑步、游泳這類(lèi)運動(dòng)的話(huà)更具趣味性，街舞更能給練習者帶來(lái)吸引力和新鮮感，帶給練習者的是豐富的動(dòng)作、帥氣的舞姿和良好的健身效果。練習街舞還可以增強身體的協(xié)調性，培養良好的節奏感。一套動(dòng)作連貫而流暢，整齊而富有韻律，對樂(lè )感和自己的靈敏度很有幫助。而它的趣味性容易讓人集中注意力，忽略屌運動(dòng)疲勞，而且還可以培養舞者的氣質(zhì)。街舞的健身動(dòng)作爆發(fā)力很強，對人體體能潛力開(kāi)發(fā)性強，因為舞蹈多以環(huán)繞小關(guān)節的運動(dòng)為主，因此能很好的改善練習者自身的身體協(xié)調能力。街舞是一種極具表現力的運動(dòng)，通過(guò)專(zhuān)業(yè)的街舞課程，練習者在表現自己的同時(shí)還能增加自己的信心，是一個(gè)讓人心情愉悅、舒緩情緒的好辦法。在街舞培訓中，更重要的是練習者是否愉快盡興、動(dòng)作是否奔放和瀟灑，因此街舞對心理放松有很大的作用。
到底街舞對人的身體有什么好處呢？首先街舞能夠鍛煉身體、有益健康。街舞是一項非常好的運動(dòng)，堅持鍛煉不僅可以強身健體、增強抵抗力，而且還可以使自身的關(guān)節和肌肉得到鍛煉，減慢身體骨骼的衰老，強健骨骼。其次，跳舞能增強心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)。經(jīng)常跳舞還會(huì )增加肌肉彈性和支撐力，使人肢體的協(xié)調性和靈活性更佳。另外跳舞可以陶冶情操，豐富業(yè)余生活，增加脂肪消耗。街舞首先可以陶冶一個(gè)人的修養情操，跳舞的同時(shí)舞者可以欣賞到不同的音樂(lè )，經(jīng)常跳舞可以愉悅身心，緩解壓力，消除緊張感，使自己變得更加有活力。定期練習街舞還可以促進(jìn)身體新陳代謝，使自己的皮膚變好，最重要的事可以提高個(gè)人氣質(zhì)。一個(gè)學(xué)習街舞并學(xué)有所成的人，他/她的氣質(zhì)是不同于普通人的。
而對于青少年來(lái)說(shuō)，不僅使人外形上得到良好的塑造，對心靈更是一種美的陶冶。多年來(lái)的實(shí)踐證明，學(xué)習街舞的學(xué)生經(jīng)過(guò)長(cháng)期地、專(zhuān)業(yè)地、系統地訓練后，他們的身體外形會(huì )向理想的方向發(fā)展。與其他人相比，身材更挺拔，舉手投足間表現出優(yōu)雅的感覺(jué)，無(wú)疑街舞學(xué)習可以給人帶來(lái)很多的好處。
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