其實(shí)只要想學(xué)習拉丁
我們應該擺好心態(tài)
它是一個(gè)
只有舞齡 沒(méi)有年齡的健康運動(dòng)方式
這個(gè)奶奶就是一個(gè)很好的榜樣人
只要你喜歡 就可以嘗試
下面上干貨
十大注意事項
對于初學(xué)者，建議把注意力集中在跳好基本步上，這一點(diǎn)看似簡(jiǎn)單，但真正做好的人并不多，千萬(wàn)別以為幾個(gè)節拍的基本步就那么簡(jiǎn)單，里面有很多學(xué)問(wèn)，重要的是通過(guò)學(xué)習拉丁舞步，獲得那份感覺(jué)。此外，在拉丁舞學(xué)習過(guò)程中，還要注意服飾，發(fā)型，禮儀等方面問(wèn)題。
在跳拉丁舞時(shí)，人體的狀態(tài)應分成3部分。
上半身，尤其是肩部應巍然不動(dòng)，體現了西班牙人的高貴，是拉丁舞中白人文化的精髓體現。身體中部，包括腰部和胯部應盡情地扭動(dòng)，彰顯了非洲文化活潑、外向的特點(diǎn)。下半身，腿和腳的動(dòng)作起源于印第安人的文化，拉丁舞中的舞步有一些是起源于此。
男士宜為短發(fā)，需要梳頭偏分或背頭等，長(cháng)發(fā)需扎成馬尾，不化妝、不戴飾物；女士若為長(cháng)發(fā)應盤(pán)頭，不要散發(fā)，可戴少許飾物，但不能過(guò)大。
服裝一般以緊身的為好，男士以黑色為主，女士著(zhù)短裙，不應長(cháng)于膝蓋，以免影響運動(dòng)。鞋子有專(zhuān)門(mén)的舞鞋，但在訓練時(shí)以舒適為宜，最好是平底。
4．禮儀
注重禮儀，男士要先向女士發(fā)出邀請，女士應還禮。舞蹈結束后，一定要答謝觀(guān)眾，男士還應將女士送回。
初學(xué)者不要急于跳合舞，不要急于接觸花步，以免受傷
6．肌肉
跳舞過(guò)程中要注意肌肉繃緊、調節情緒、調勻呼吸，防止動(dòng)作僵硬。
在呼吸不暢的情況下，請先休息片刻后再決定是否繼續。
避免扭腰過(guò)猛，應以感覺(jué)適當為準。
若發(fā)生以下情況，如腿部疲勞、身體局部出現痛狀不適、眩暈、心率過(guò)快等，可停止練習。
10. 調節心情
拉丁舞對動(dòng)作的協(xié)調性要求很高，初學(xué)者在訓練時(shí)時(shí)心情一定要放松，不要有恐懼感，不要怕動(dòng)作做不好被人嘲笑。
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