單人拉丁舞不是拉丁健身操，它是在拉丁舞雙人基礎上加工提煉而成。單人拉丁舞采用標準的拉丁舞音樂(lè )，以拉丁舞的基本元素和基本動(dòng)作為主，芭蕾舞、爵士舞基本動(dòng)作為輔創(chuàng )編的。單人拉丁舞突破了以雙人為主的形式，將各個(gè)舞種的基本動(dòng)律、基本技術(shù)及花樣套路以單人的形式出現，并嚴格遵守了國際比賽規定的音樂(lè )及技術(shù)的規范性，既保留了它原有的基本元素和風(fēng)格，又在很大程度上降低了跳拉丁舞的難度。特別是對初學(xué)者來(lái)說(shuō)更容易入門(mén)，使眾多的不同年齡層次的拉丁舞愛(ài)好者在沒(méi)有舞伴的情況下，也能盡情地享受跳拉丁舞給身心帶來(lái)的愉悅。
對于初學(xué)者，要想跳出拉丁舞的拉丁味，必須扎實(shí)練好基本步。這一點(diǎn)看似簡(jiǎn)單，其實(shí)真正能做到的人并不多。舞迷們千萬(wàn)別以為幾個(gè)節拍的基本步很簡(jiǎn)單，其實(shí)里面的學(xué)問(wèn)很多，每天堅持練習幾個(gè)小時(shí)，都會(huì )有不同的收獲，特別是隨著(zhù)音樂(lè )節奏練走拉丁舞步獲得的那份感覺(jué)，讓人如癡如醉，迷戀不舍。以下五點(diǎn)初學(xué)者一定要牢記：
一、抬頭挺胸，自信陶醉。舞者在跳舞中，偶爾看看自己的腳型無(wú)可厚非，可是很多初學(xué)者，整首曲子從頭到尾頭都是低著(zhù)的，看起來(lái)很不自信，偶爾注意一會(huì )，就又回到原來(lái)的樣子，這是很不雅觀(guān)、也是不允許的。正確的方法，是把頭抬起來(lái)，保持身體的線(xiàn)條，眼睛正視前方，充分感受自我的存在，感受生命的活力，陶醉自我顯示的形體之美、氣質(zhì)神韻之美、節律之美和力量之美，在內情外形的舞動(dòng)中，獲得精神和身體的美感和快感，進(jìn)入身心合一、內外交融的美妙境界。
二、扎實(shí)功底，增進(jìn)穩定。重點(diǎn)在單人的足部動(dòng)作，身體的姿態(tài)，舞蹈過(guò)程中的移動(dòng)和穩定性?；竟υ鷮?shí)，才能在套路花步中運用自如，流暢新穎。穿上舞鞋的感覺(jué)，跟穿一般的鞋子不太一樣，剛穿上的時(shí)候，可能腳會(huì )很不習慣，有一種不會(huì )走路了的感覺(jué)，這時(shí)的不穩定是很正常的，適應一段時(shí)間就會(huì )好起來(lái)的。舞者不要急著(zhù)開(kāi)始花步的練習，這時(shí)候練習花步顯然是很不合適的。要耐心地多走走基本步，讓自己熟悉舞鞋走舞步的感覺(jué)，堅持練習，三五個(gè)月就能穩定了，以后再練習花步就有了基礎。
三、熟悉音樂(lè )，把握節奏。音樂(lè )是舞蹈的靈魂，無(wú)論是欣賞者還是表演者都會(huì )被那些動(dòng)人的音樂(lè )旋律所感染，被那些跳動(dòng)的音符所陶醉。多聽(tīng)音樂(lè )對我們掌握各舞種的特性是很有幫助的。我們在跳拉丁舞的時(shí)候，要掌握舞種的特性，才能把舞蹈用肢體準確的表達出來(lái)。熟悉不同舞種的運律感，用身體去感覺(jué)音樂(lè )節奏，還要在練習的時(shí)候數拍子，慢慢的才能適應音樂(lè )，才能準確的表達音樂(lè )感情：熱情、奔放、浪漫、纏綿——各種風(fēng)格的拉丁舞給人們帶來(lái)了多角度的視覺(jué)和聽(tīng)覺(jué)享受。
四、多做表演，互相切磋。多找同伴一起練習養成在別人面前表演的習慣，在別人面前跳舞，可能是常人不太習慣的，沒(méi)關(guān)系慢慢來(lái)。其實(shí)在人多的時(shí)候表演是很有挑戰性的，它會(huì )產(chǎn)生很強的刺激，也能增強人的表演欲。和舞伴在一起練，互相切磋，互挑毛病，在循序漸進(jìn)的進(jìn)步中適當增加些高難動(dòng)作，不斷提高舞技，展示倫巴舞依依不舍、纏綿至盡的靈魂。
五、衣著(zhù)時(shí)尚,增進(jìn)效果。練習和表演一樣，都要穿上你最美、最適合的衣服，因為舞蹈是舞者用肢體來(lái)表達語(yǔ)言的方式，舞衣是對舞者最好的裝飾，也是對舞者舞蹈效果起關(guān)鍵作用的。拉丁舞和其它舞種不同的是比較強調紳士和淑女幽雅共舞的舞蹈。拉丁舞動(dòng)作豪放粗獷，速度多變，手勢和腳法內容豐富多變。雖是一人舞蹈，但自由流暢的舞步，轉體造型的變化，有節奏地周期性擺胯，柔軟嫵媚的體態(tài)及多彩的服飾同樣可以產(chǎn)生良好的視覺(jué)效果。
經(jīng)常練習拉丁舞，可以使身體的協(xié)調、靈活、速度、力量、柔韌性及心肺功能都得到很大的提高;優(yōu)美的舞姿又能使人體的形態(tài)和氣質(zhì)得以改善。所以，拉丁舞既有體育的成分，又有舞蹈元素，是中外體育與藝術(shù)完美結合的產(chǎn)物。
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