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下面，我們來(lái)介紹一下與舞蹈相關(guān)的知識，喜歡大家喜歡！


爵士舞是美國的現代舞。這是一種快速而富有活力的節奏舞蹈。請看下面青花瓷爵士舞的分手動(dòng)作。
1.準備姿勢：直立
前八拍
1-2向左腳一側邁一步，同時(shí)橫向抬起左臂，水平彎曲右臂(手掌向下)
3頭左轉90
4頭還原
5-8將左腳收回，同時(shí)從上至下將雙臂向身體一側彎曲，形成直立姿勢(保持身體直立，用指尖抓住最遠的線(xiàn)，移動(dòng)重心6，將腳收回7，將腳放回原位8)
第三個(gè)八拍與第一個(gè)八拍相同，但方向相反。
第四個(gè)八拍與第二個(gè)八拍相同，但方向相反。
2.拉伸(8拍8)
準備位置：直立
前八拍
1-2左腳橫向伸展(腳尖點(diǎn)，與右腳腳尖平行)，同時(shí)右腿彎曲，左臂從一側向另一側抬起(手掌向內)
3-4降低為直立
5-橫向伸展你的右腳(腳趾指向地面，平行于左腳趾)，同時(shí)彎曲你的左腳，橫向抬起你的右臂(手掌向內)
6-簡(jiǎn)化為直立
7-左腿側向伸展(腳尖點(diǎn)，與右腳腳尖平行)，右腿彎曲，左臂側向抬起(見(jiàn)左手，手掌向下)
8-簡(jiǎn)化為直立
第二個(gè)八拍
1-2用你的左腳向一側走一步，同時(shí)將你的手臂放平(手掌向下)。
3-4從側面舉起你的手臂，稍微抬起你的頭。
5-8縮回左腳，交叉身體前方的兩臂并向外纏繞(將兩臂纏繞在身體前方)以形成直立姿勢(7縮回腳)
第三和第四個(gè)八拍與第一和第二個(gè)八拍相同，但方向相反。
第五到第八個(gè)八和第一到第四個(gè)八是一樣的。
3.胸部擴大練習(8拍8)
準備位置：直立
前八拍
1-2在彎曲右腿的同時(shí)，橫向伸展左腳(指向腳趾內側)，向前舉起手臂(雙手交疊左手，手掌向下)
3-4降低為直立
5-橫向伸展你的右腿(指向腳趾內側)，同時(shí)彎曲你的左腿，橫向抬起你的手臂。
6-右腿收回并直立，雙臂向前抬起(雙手交疊，左手放在上面，手掌向下)
7-彎曲雙腿，同時(shí)在胸前彎曲雙臂，并向后搖動(dòng)(握緊拳頭，心朝下)
8-伸直你的腿，同時(shí)舉起你的手臂(握緊你的手稍微靠近一點(diǎn))
第二個(gè)八拍
1-4兩條腿彎曲和伸展兩次。同時(shí)，左臂抬起，右臂向下抬起，然后振動(dòng)兩次，形成向前抬起(握緊拳頭，雙手稍微靠近在一起)(左臂向前抬起45度，右臂向前向下抬起45度，形成“K”形)
5-抬起左膝(大腿平行于地面，左腳附著(zhù)于右膝內側)，彎曲右腿，橫向抬起左臂，彎曲并振動(dòng)胸部前方的右臂(第一中心向下)，并將頭部向左旋轉90度
6-伸直你的腿，向前舉起你的手臂(握緊你的拳頭，稍微閉上你的手)
7-8降為直立
第三和第四個(gè)八拍與第一和第二個(gè)八拍相同，但是在相反的方向(當雙手交疊時(shí)，右手在上面)第五到第八個(gè)八拍與第一到第四個(gè)八拍相同。
4.踢腿(8拍8)
待機姿勢：前八拍直立
1-2在左腿前方做一個(gè)弓步，同時(shí)從前向上舉起手臂(拳頭相向)
3-抬起右膝(大腿平行于地面，小腿垂直于地面)，同時(shí)伸展左腿，雙臂在胸前垂直彎曲(握拳)
4-抬起手臂的同時(shí)向后伸展右腿(用相反的拳頭)
5-6將你的右腿踢到90度以上(腿伸直)，同時(shí)將你的雙臂從一側舉到另一側
7-向后伸展你的右腿，同時(shí)向側面舉起你的手臂(心臟向下)
8-簡(jiǎn)化為直立
第二個(gè)八拍
1-2半蹲，左腳放在一邊，雙臂交叉放在身體前方(左手放在前面)到膝蓋(老虎的嘴在膝蓋上)
3-4降低為直立
5-用左腳向右邁步，雙臂交叉在胸前
7-8條腿張開(kāi)，上身右側身體，右手插入腰部，左臂抬起(向前看)(橫向水平抬起，左臂附在耳朵上)
第二個(gè)八拍
1-4上身在左側彎曲(雙臂水平抬起)，同時(shí)左手接觸膝蓋的外側，右臂在一側抬起(手掌面向外，右手向上看)(3到位，4握住)
5-6直立，手臂向側面抬起
7-8左腳收回并恢復到直立位置
第三和第四個(gè)八拍與第一和第二個(gè)八拍相同，但方向相反。
第五到第八個(gè)八和第一到第四個(gè)八是一樣的。
6.身體旋轉(8拍8)
待機姿勢：前八拍直立
1-2彎曲和伸展你的腿一次，同時(shí)插入你的手。
3-4用你的左腳向旁邊走一步，同時(shí)將你的手放在前面(擊掌)
5-6上身向左轉90度，左臂胸部伸直，右臂向前抬起(看右手)(手掌向下)7-8上身向右轉180度(看右手)
第二個(gè)八度音程1-2的上半身向左旋轉180度，同時(shí)兩臂穿過(guò)前方(左右兩臂成直角)到達左臂側，右臂胸部水平彎曲(見(jiàn)左手)
3-4上身旋轉一次(幅度控制在45以?xún)?，左手可?jiàn))
5-6上身面向前方，右臂穿過(guò)下部，兩臂放在頭上并交叉一次(稍微抬起頭)(在扶正前后左手不受力)
7-8左腳收回并恢復到直立位置
第三和第四個(gè)八拍與第一和第二個(gè)八拍相同，但方向相反。
第五到第八個(gè)八和第一到第四個(gè)八是一樣的。

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