有很多人都喜歡街舞，但是又不知道街舞的詳細知識，所以也需要對街舞知識進(jìn)行不斷的積累，才會(huì )對街舞有一個(gè)全面的認識。每一名優(yōu)秀的街舞老師都是潛在的健身教練今天，貝卡小編就帶你全面的了解一下吧！
你認為街舞和健身之間有什么聯(lián)系？
許多嘻哈舞者舞者的身材非?！霸幃悺?。
所謂無(wú)所事事，據說(shuō)是遵循“先天”。換句話(huà)說(shuō)，跳舞前你很瘦，跳舞后你可能會(huì )變瘦。你跳舞前更胖了。跳舞后你可能瘦了一點(diǎn)，但你可能還更胖。
(例如，日本的嘻哈舞者順和京卡經(jīng)常一起組隊跳類(lèi)似的東西，但是身體脂肪率可能很差.)
但是健康是不同的。你看到的參加健身比賽的人和健身房里的健身教練身材非常相似。
然而，在許多舞者的想法中，他們不會(huì )主動(dòng)鍛煉，認為舞蹈是一種運動(dòng)，不需要額外的訓練。
然而，事實(shí)上，健身是一個(gè)非常復雜的學(xué)習系統。跳舞只是一種有氧運動(dòng)，其中脂肪是主要的能量來(lái)源，可以在一定程度上鍛煉我們的心肺功能。然而，肌肉結構和其他運動(dòng)能力會(huì )有一些不足。
在街舞舞者中，通常是男孩在身材上表現更好。這是因為breaking的許多技術(shù)動(dòng)作源自體操、巴西戰舞、中國武術(shù)和其他運動(dòng)，這些運動(dòng)本身就是肌肉強化練習。
因此，BBoy可能是將健身訓練和舞蹈訓練結合得最好的群體。但是其他舞蹈的舞者可能不這么認為。我不是托馬斯。制定健身訓練計劃有什么用？
事實(shí)上，對舞蹈演員來(lái)說(shuō)，健身不僅是為了完成難度較大的技術(shù)動(dòng)作，也是為了提高運動(dòng)能力和降低舞蹈中受傷的風(fēng)險。
換句話(huà)說(shuō)，在輪斗中，你可以比其他人跳更多輪，在長(cháng)期練習中受傷的風(fēng)險更小，并且跳到比其他人更老的時(shí)候。
例如，擁有超強實(shí)力的世界級街舞絕命男團金喬隊(Jinjo Crew)贏(yíng)得了世界前五名B-Boy比賽的全部金牌，是世界上第一個(gè)在街舞比賽中獲得大滿(mǎn)貫的世界級街舞團。
金卓船員(Jinjo Crew)自2001年出道以來(lái)取得了顯著(zhù)的成績(jì)，這與他們一年到頭對體力和肌肉的科學(xué)管理密切相關(guān)。
每個(gè)成員都非常了解自己的身體狀況，結合一些技術(shù)手段準確分析自己的身體成分，并制定相應的鍛煉計劃。
然而，許多40歲左右的男孩仍然保持著(zhù)非常好的體形和身體健康，這與他們每天嚴格的飲食和訓練計劃密切相關(guān)。
當bboystorm 46歲時(shí)，powermove.
也像oy wicket，oy River Huidong，Oy Kujo，Oy Remend，Oy Snikyg.
看看這場(chǎng)48歲VS 38歲的oy戰役！
博伊·坡Bboy Poe One)曾經(jīng)提到，他非常注重養生，經(jīng)常傾聽(tīng)自己的身體。
“我喝了太多的水，從來(lái)不碰汽水。睡眠也非常重要?！?br/>坡向那些認為醫療保健不重要的舞者建議:“如果你不做其他運動(dòng)，請做其他運動(dòng)。不要等到太晚了，不要等到傷得太重而不能再跳舞，然后再修補它?！?br/>亮亮還提到了在脂肪和腰部受傷后更加注意飲食和健康的重要性。
事實(shí)上，健康對于嘻哈舞蹈的重要性并沒(méi)有第一次被提及。然而，這樣的事情就像“媽媽說(shuō)即使冬天過(guò)去了，你仍然需要穿秋褲”。它總是需要有人像念經(jīng)一樣提醒你。
作為一名職業(yè)舞者，為了你的長(cháng)期職業(yè)生涯，你必須好好照顧和鍛煉你的身體。
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另一方面，對于大眾來(lái)說(shuō)，街舞和健身分別代表什么？
如今，嘻哈舞蹈越來(lái)越受歡迎。許多人認為嘻哈舞蹈是一項尊重自由、酷又帥的運動(dòng)，可能會(huì )成為年輕人更愿意選擇的健身方式。
對普通人來(lái)說(shuō)，街舞和健身的目的是通過(guò)密集和高密度的身體鍛煉來(lái)燃燒脂肪，從而獲得健康的身體。
事實(shí)上，早在十多年前，健身團體健身班巨頭——樂(lè )美就試圖將嘻哈和健身融為一體:他們將嘻哈元素融入團體健身班，并推出了一個(gè)名為BODYJAM的班級。
BODYJAM強調動(dòng)作和音樂(lè )的結合。House，Hiphop，Drum "n" Bass，Trap和其他風(fēng)格的音樂(lè )已經(jīng)被添加到BODYJAM課程的原聲帶中。
像以前一樣，W的女神伊吹也拍攝了健身“鍛煉”的教學(xué)視頻。
國內健身軟件如Keep也已推出
嘻哈舞蹈可能成為一種“泛健身”模式，以滿(mǎn)足更多對健身更有個(gè)性和興趣的新一代群體。
無(wú)論對普通運動(dòng)員還是街頭舞者來(lái)說(shuō)，舞蹈和健身都應該作為互補和相互促進(jìn)的工具。
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