現在越來(lái)越多的家長(cháng)，都希望他們的孩子能夠在小時(shí)候就學(xué)習一門(mén)藝術(shù)，好為自己的前途創(chuàng )造價(jià)值，小編覺(jué)得街舞就是一種很好的才藝，家長(cháng)們可以讓小孩學(xué)習哦。怎么樣讓街舞變得越來(lái)越好看？
街舞是美國黑人從一場(chǎng)情感運動(dòng)中發(fā)展起來(lái)的一種街頭文化。它具有很強的爆炸力。跳舞時(shí)，它的肢體動(dòng)作與其他舞蹈相比被夸大了，給人一種熱情的感覺(jué)。在我們國家，它流行了一段時(shí)間，然后變冷了。目前，街舞在城市的一些健身俱樂(lè )部變得越來(lái)越“熱門(mén)”，尤其受到年輕健身愛(ài)好者的歡迎。
談到街舞對減肥和塑身的影響，街舞教練陳新說(shuō):“機械鍛煉和普通健身操通過(guò)循環(huán)鍛煉來(lái)刺激肌肉，以局部脂肪消除為主要部分，但街舞全面刺激肌肉，考慮到頭、頸、胸、腿、腰、臀等部位，在小關(guān)節和肌肉上運動(dòng)更多，這些地方不容易運動(dòng)。街舞有快速一致的運動(dòng)節奏，這對音樂(lè )感和靈活性的鍛煉非常有幫助。它的興趣很容易引起人們的注意，從而忽略了運動(dòng)疲勞?！?br/>
據了解，街舞舞蹈作為一種改變了的健身形式，進(jìn)入健身房，與普通有氧運動(dòng)相比，其自由風(fēng)格和快速多變的步法動(dòng)作有其獨特的魅力。同時(shí)，街舞也是一種小肌肉運動(dòng)。經(jīng)常鍛煉可以增加全身的協(xié)調性，使身體比例更加標準。此外，與民間舞蹈和現代舞相比，街舞不需要舞蹈基礎，只要能跟上節拍就能跳，所以更容易接受。
熱門(mén)街頭舞蹈比賽
“五、六、七、八，好的！注意盡可能放松你的全身，掌握關(guān)節的規則，慢慢彎曲你的手臂，然后慢慢伸展，保持靈活和自然?！鄙现芪逑挛?，在白勝健身俱樂(lè )部健美操室，在動(dòng)感的音樂(lè )節奏中，30多名申請人學(xué)習了教練的動(dòng)作，包括蹲、站、扭臀、送臀、踢、跳、蕩和轉身。后來(lái)，教練手拉手教了一個(gè)叫做“揮手”的動(dòng)作。學(xué)生們張開(kāi)雙臂，形成了一道耀眼的風(fēng)景線(xiàn)。
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短暫的休息后，臺灣歌手蕭亞淑的一首充滿(mǎn)活力的歌曲在他們耳邊響起。一些受過(guò)訓練的學(xué)生在他們旁邊跳舞，手的動(dòng)作優(yōu)美而復雜，腿的動(dòng)作靈活。伴隨著(zhù)音樂(lè )，他們盡情展示自己。盡管他們汗流浹背，但他們都充滿(mǎn)了精神和熱情。干凈的感覺(jué)是街舞帶來(lái)的獨特視覺(jué)享受。其中一個(gè)，一個(gè)有一些基礎知識的女孩，也擔任臨時(shí)助教，不時(shí)糾正其他學(xué)生的姿勢，每個(gè)人都饒有興趣地學(xué)習。街舞結束后，教練和學(xué)生們大汗淋漓。全身的肌肉和骨骼都放松了，身體感到非?？鞓?lè )。
小李是初學(xué)者。她覺(jué)得:“跳舞，街舞有點(diǎn)像迪斯科舞，但不像迪斯科舞那么吵。這有點(diǎn)像有氧運動(dòng)，但比有氧運動(dòng)更自由。街舞中上肢和下肢有許多協(xié)調的動(dòng)作?！?br/>
因為在街舞舞蹈中肌肉容易收緊，休息的頻率相對較高，但時(shí)間非常短。在一兩分鐘的短時(shí)間內，讓學(xué)生放松肌肉，調整身體狀態(tài)。一些沒(méi)有足夠自我意識的學(xué)生這次甚至沒(méi)有放棄。他們自己讀密碼，思考教練教的動(dòng)作，饒有興趣地做手勢。
街舞的健身價(jià)值
街舞舞蹈可以彌補其他健身項目的局限性，使鍛煉更加全面。這也是一項非常好的有氧運動(dòng)，連續跳1小時(shí)消耗的熱量與跑6公里消耗的熱量相同。它的減肥效果是不言而喻的，同時(shí)它可以改善身體協(xié)調性。
2、爆發(fā)力強，大多以環(huán)和小關(guān)節運動(dòng)為主，這樣可以更好地提高從業(yè)者的協(xié)調能力，并使身體不經(jīng)常向小關(guān)節和小肌肉群運動(dòng)來(lái)充分鍛煉。此外，鍛煉強度適中，具有有氧鍛煉的效果，使鍛煉者在改善主要肺功能的同時(shí)達到減肥的目的。練習者也可以根據他們的身體狀況和鍛煉基礎選擇不同節奏的音樂(lè )來(lái)調整鍛煉強度。
街舞的注意事項
1.根據美國運動(dòng)醫學(xué)協(xié)會(huì )的建議，每周鍛煉3 ~ 5次
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