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街舞的這些動(dòng)作非?？?，要這么練習！很多人對于街舞的相關(guān)知識了解不多，但是又很想學(xué)習街舞，今天就讓貝卡小編來(lái)告訴你吧！

街舞是一種中低強度的有氧運動(dòng)。在運動(dòng)中，消耗全身脂肪的功能相當強。此外，街舞舞蹈是一種小肌肉運動(dòng)。經(jīng)常鍛煉可以增加全身的協(xié)調性，使你的身體比例更加標準。街舞因其輕松、自由的個(gè)性和叛逆的精神自然受到年輕人的喜愛(ài)。以下動(dòng)作會(huì )讓你的舞蹈更酷。

1.風(fēng)車(chē)

首先，將你的左手放在肚臍的左側，雙腳放在一個(gè)大張開(kāi)成中，然后抬起左腳，斜向下掃。同時(shí)，放開(kāi)你的左手，讓你的左手按從手臂到背部的順序接觸地面(你的身體在你背部的上半部分接觸地面。如果觸摸位置太低，風(fēng)車(chē)就不能轉動(dòng)，你也會(huì )受傷。因此，當你的身體下降時(shí)，你的腰應該在正確的時(shí)間抬起來(lái))。當你的身體完全沒(méi)有任何問(wèn)題地倒下時(shí)，你必須用你的手在最初的啟動(dòng)模式下支撐你的身體(但是你的腳不應該盡可能地接觸地面)。然后你可以按照同樣的步驟練習風(fēng)車(chē)。

風(fēng)車(chē)訓練中的常見(jiàn)問(wèn)題:

1.你出發(fā)時(shí)經(jīng)常摔倒:這是因為你出發(fā)時(shí)腰部沒(méi)有抬高，著(zhù)陸位置太低。

2:當你再跑一圈時(shí)，你的腳會(huì )接觸到地板:這是因為你的腰沒(méi)有抬起，然后你的身體必須轉到半圈才能走。

風(fēng)車(chē)的注意事項:

1.抬起你的腰

2.開(kāi)始時(shí)，用力掃腳。

3.從正確的時(shí)機開(kāi)始

4:轉動(dòng)風(fēng)車(chē)時(shí)，記得保持雙腳張開(kāi)而不是閉合。

2.托馬斯

兩腳張開(kāi)成大字形，然后左手伸直支撐地面。左腳被迫向右腳的腳跟掃去，而右腳被迫向頭部踢得很高。同時(shí)，左腳也必須向頭部踢高，這樣雙手支撐地面，雙腳是空的，腰部是直向前的。然后左腳繼續保持在空中，右腳向后傾斜地拉回到右腳的初始方向，左手遠離地面，只有右手支撐整個(gè)身體。

關(guān)注托馬斯

1.手臂力量、腳掃力和腰部力量應該足夠大

2.腳也應該有畫(huà)圓圈的感覺(jué)。

3.抓緊時(shí)間換手。

3.無(wú)限轉頭

1.固定好腰部后，準備好以垂直角度轉動(dòng)身體。一定要保持你的體重。

2.用SNAP旋轉腰部，目的不是瞄準重心。

3.轉一圈后，用雙手重新獲得重心。注意速度，同時(shí)增加沒(méi)有線(xiàn)段的圓的數量。

4.隨著(zhù)轉速的加快，注意重心，同時(shí)松開(kāi)手。用腰和腿抓住重量

5.弓起你的腰，把你的力量放在脖子上，試著(zhù)慢慢把你的腿拉下來(lái)。用手抓住腿，抓住重心。

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街舞的這些動(dòng)作非?？?，要這么練習！
4.1990手轉動(dòng)

1.為了轉動(dòng)身體，準備時(shí)轉動(dòng)身體。

2.為了倒立，右手靠近左腳，然后左腳向上。

3.適當調整左手的位置，向后向上抬起右腿，做樹(shù)狀運動(dòng)。

4.收回分叉的腿并用左肩支撐身體，然后旋轉身體和腿。

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