學(xué)習街舞應該注意的事情有很多，所以想要學(xué)習街舞的人應該多了解，多學(xué)習。原來(lái)街舞可以健身！真不錯！貝卡小編帶大家一起來(lái)看看吧！
HipHop(英文名hip hop)能讓人注意力集中，美麗休閑，具有瘦身效果，因為它是一種中低強度的有氧運動(dòng)，對消耗全身脂肪有很強的效果。此外，HIPHOP是一種小肌肉運動(dòng)。經(jīng)常鍛煉可以增加全身的協(xié)調性，使身體比例更加標準。
街舞健身？你弄錯了嗎？
然而，如果你想問(wèn)今年秋天體育館里最熱門(mén)的健身項目是什么，恐怕大多數人都會(huì )回答:街舞。那么，為什么街舞比其他運動(dòng)更酷呢？鍛煉跟不上快節奏嗎？
街舞起源于美國的紐約。它是爵士舞發(fā)展到20世紀90年代的產(chǎn)物。它的運動(dòng)包括各種行走、跑步、跳躍和它們的變化，以及關(guān)節如頭、頸、肩、上肢和軀干的彎曲和伸展、旋轉、纏繞、擺振、波浪扭曲和其他連貫的運動(dòng)。每種運動(dòng)都有其特定的健身效果。只有年輕人能跳嗎？
街舞舞蹈也在兩個(gè)相鄰的強節奏之間的弱節奏上增加了一些動(dòng)作(有時(shí)甚至兩個(gè)動(dòng)作)，這使得街舞舞蹈的節奏比有氧運動(dòng)快得多?？吹浇治璧膹妱殴澴?，許多人認為這是年輕人的運動(dòng)，擔心他們學(xué)不到。
事實(shí)上，街舞舞蹈的年齡要求并不嚴格。武漢各地的體育館里，不僅有8歲的娃娃，還有即將退休的姐姐們。沒(méi)有人在動(dòng)作上落后。街舞明顯的減肥效果對年紀較大的“胖”人更有吸引力，他們下課后擦汗時(shí)通常會(huì )感到舒服。
街舞就是這樣減肥的:
街舞舞蹈屬于有氧運動(dòng)。一些數據表明，在街舞運動(dòng)中，脂肪的能量供應比例也隨著(zhù)時(shí)間的延長(cháng)而增加。例如，在連續鍛煉40分鐘、90分鐘和180分鐘期間，脂肪的能量供應分別占總能量消耗的27%、37%和50%。為了達到更好的減肥效果，應該適當延長(cháng)和維持鍛煉時(shí)間。第一次街舞練習中的注意事項
最初學(xué)街舞時(shí)，不要立刻增加運動(dòng)量；一個(gè)人必須一步一步地做這件事。通常，熱身活動(dòng)應該首先進(jìn)行，身體的所有關(guān)節和韌帶，尤其是膝蓋和腳踝，應該充分移動(dòng)，以避免在擊打過(guò)程中受傷。之后，以一定的強度和時(shí)間練習，最好不少于30分鐘；最后，使用各種伸展運動(dòng)來(lái)放松身體。(記者云兒、記者文峰)
街舞練習中使用的音樂(lè )是非常有特色的街舞節奏，所以每個(gè)人在練習前都應該熟悉并適應伴奏音樂(lè )的特點(diǎn)。如果你聽(tīng)到了音樂(lè )，你可以準確自由地踩在踏板上并跟上音樂(lè )，然后你就可以開(kāi)始學(xué)習街舞了。
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原來(lái)街舞可以健身！真不錯！
學(xué)習街舞的一些技巧
當練習無(wú)線(xiàn)電體操和健美操時(shí)，教練可能要求大部分動(dòng)作是“水平的、平坦的和垂直的”，而街舞強調更多的隨意性，要求放松動(dòng)作，所以你應該盡可能放松你的肌肉和關(guān)節，使它們更加靈活。
A.聽(tīng)音樂(lè )，熟悉節奏；
B.注意教練的腳，學(xué)會(huì )走路；
當下肢運動(dòng)熟悉后，你可以學(xué)習軀干、上肢和其他部位的運動(dòng)。身體各部分運動(dòng)的同步性是關(guān)鍵，也就是說(shuō)，下肢運動(dòng)與軀干和上肢運動(dòng)結合得很好。
紐約和洛杉磯是街舞舞蹈的兩個(gè)重要發(fā)源地。音樂(lè )電視是最重要的媒體。如果你想練習，最有代表性的地方是健身房或私人舞蹈工作室。
在中國各地的健身俱樂(lè )部，街舞舞蹈也大膽進(jìn)入，成為一個(gè)備受關(guān)注的新賣(mài)點(diǎn)。大量健美操教練熱情地加入街頭舞蹈教練的行列，以免被這一趨勢所拋棄。大多數健身愛(ài)好者對街舞舞蹈的熱情甚至更加出乎意料，其反響幾乎和歐美一樣強烈。
與普通有氧運動(dòng)相比，街舞的獨特魅力在于其自由的風(fēng)格和快速多變的步法。除了強烈的低音效果之外，音樂(lè )特征還以大量切分音為標志，其中大部分都是在弱節奏的音樂(lè )中進(jìn)行的。雖然做好街舞需要身體動(dòng)作的協(xié)調，但上肢動(dòng)作不是e
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