學(xué)習街舞應該注意的事情有很多，所以想要學(xué)習街舞的人應該多了解，多學(xué)習。街舞中的回環(huán)應該怎么做？我來(lái)告訴你貝卡小編帶大家一起來(lái)看看吧！
回環(huán)的基本技巧
首先，練習房顫的基本心理素質(zhì)
通用自動(dòng)對焦現在分為幾個(gè)類(lèi)型
最純粹的應該是黑色的，少轉彎，感覺(jué)一個(gè)人根本不需要任何力量，動(dòng)作自然優(yōu)雅。
第二，韓國風(fēng)格沒(méi)有彎曲的手和腿，[實(shí)際上沒(méi)有]有點(diǎn)像雜技，沒(méi)有街舞的吸引力，但有街舞的美和震撼
3是中國頂尖的業(yè)余田聯(lián)說(shuō)，不用說(shuō)，業(yè)余田聯(lián)通常是作為一項運動(dòng)來(lái)練習的。更多的夸張者練習他們的身體以及健美和武術(shù)。他們認為，只要他們的力量足夠，[汗水第一，房顫就可以出現]
因此，練習房顫時(shí)正確理解房顫并不難。不難學(xué)習如何在三所學(xué)校中自由掌握它，如何帶著(zhù)感情去做，以及如何奠定基礎。與許多討厭黑色舞蹈感覺(jué)的新人不同，他們通常不練習基礎和舞蹈感覺(jué)。他們經(jīng)常去論壇網(wǎng)站，從一開(kāi)始就說(shuō)TMS向AF尋求幫助。首先，增加一些街舞的知識，把這種感覺(jué)放在適當的位置。很難學(xué)會(huì )如何很好地練習基礎舞蹈。
二，房顫訓練的基本身體素質(zhì)
要練習這項技能，一個(gè)人必須至少有5分左右的具體訓練方法。
一種是俯臥撐，每次30到100個(gè)。每天有5個(gè)小組。各組之間的時(shí)間間隔不超過(guò)3分鐘。最好做倒立俯臥撐。另一個(gè)是舉起啞鈴。記得一次舉起30個(gè)。每天7組。不建議去健身房鍛煉。我們不是在健身。強烈建議不要訓練肌肉男。這也是增加力量的好方法。它可以適當地擴展和增加。
腰部力量練習[非常重要]
方法1。仰臥起坐。這種方法既普通又相對簡(jiǎn)單。記得把你的腿折疊成V形。這是最好的也是相對簡(jiǎn)單的。通常使用50組。一天使用十組。各組之間的時(shí)間間隔不應超過(guò)1分鐘。
方法2。手里拿著(zhù)兩件重要的東西，即弓，站起來(lái)彎腰。記住，你身體的上部和下部不能彎曲。每組由20人組成。一天有7組，每組之間的間隔不超過(guò)30秒。建議使用。它還可以鍛煉你手臂的力量和拉動(dòng)韌帶。它更實(shí)用。
方法3。倒立后，將雙腳并攏，然后向左下壓。當你的胳膊受不了時(shí)，用你的腰把它們壓回去。然后向右下壓。分組重復這個(gè)過(guò)程10次。一天至少有5個(gè)小組。組與組之間的間隔不超過(guò)2分鐘。這種方法也被稱(chēng)為控制力。它絕對不是腰馬。你必須明白怎么做。如果你不明白，你可以聯(lián)系你自己。你可以詳細解釋。
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開(kāi)肩法
方法1。找個(gè)窗臺。背對著(zhù)窗戶(hù)。把手放在窗臺上。距離應該比肩膀寬，然后蹲下。記住要小心。慢慢蹲下以免受傷。隨著(zhù)時(shí)間的推移，你雙手之間的距離可以縮短。
蹲下時(shí)記得保持下半身向前。把頭往后仰。保持你的腰向前。
方法2。站在門(mén)中間。雙手放在門(mén)的兩側。記得背對著(zhù)他們。然后將雙手舉到與肩膀相同的高度。像走路一樣往前走。使用門(mén)和肩部之間的寬度比進(jìn)行按壓。問(wèn)自己后建議使用這種方法。否則，你將對傷害負責。
方法3。俗稱(chēng)后肩。這個(gè)方法需要兩個(gè)人來(lái)完成。想要打開(kāi)肩膀的人舉起雙手伸直。另一個(gè)人用雙手抓住他的胳膊肘。他用背部支撐住用肩膀的人的背部，并把它拉下來(lái)。這件事應該輕輕地做。建議不要移動(dòng)。它可以起到一開(kāi)始就打開(kāi)肩膀的作用。建議在問(wèn)過(guò)自己后使用這種方法。關(guān)于平衡耐力的其他方面，請參閱三月大師訓練營(yíng)第二天的文章。個(gè)人體能鍛煉的次數各不相同。
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