国产精品无码无卡在线播放|国产高清不卡一区二区|狠狠综合久久AV一区二区|强行糟蹋人妻HD中文字幕|一个人看的www日本高清视频|手机看片久久国产永久免费

想要學(xué)習街舞的話(huà)，熟悉和了解一些街舞知識是必不可少的，對這些街舞知識了解得越多，在學(xué)街舞得時(shí)候就會(huì )越得心應手。街舞的這些動(dòng)作技巧，看看準沒(méi)錯！就讓貝卡小編帶大家一起來(lái)看看吧！

1.街舞練習中使用的音樂(lè )是非常有特色的街舞節奏，所以每個(gè)人在練習前都應該熟悉并適應伴奏音樂(lè )的特點(diǎn)。如果你聽(tīng)到了音樂(lè )，你可以準確自由地踩在踏板上并跟上音樂(lè )，然后你就可以開(kāi)始學(xué)習街舞了。

2.當練習無(wú)線(xiàn)電體操和健美操時(shí)，教練可能要求大部分動(dòng)作是“水平的、平的和垂直的”，而街舞強調更多的隨意性，需要放松，所以你應該盡可能放松你的肌肉和關(guān)節，使它們更靈活。

3.向教練學(xué)習時(shí)，通常會(huì )有一些特定的程序教你一些技巧:

A.聽(tīng)音樂(lè )和熟悉節奏

街舞入門(mén)動(dòng)作，看完這些你就會(huì )了！,

B.注意教練的腳，學(xué)會(huì )走路；

當下肢運動(dòng)熟悉后，你可以學(xué)習軀干、上肢和其他部位的運動(dòng)。

(1)首先，放松你的全身，以便發(fā)揮良好的效果。

(2)然后向左轉動(dòng)90度，向前和向下推動(dòng)右腳。

(3)轉過(guò)肩膀，抬起左肩，向左轉動(dòng)頭部。

(4)向右轉動(dòng)90度，將腳向兩邊伸出，同時(shí)擴張胸部。

(5)抬起右腿，向左轉動(dòng)180度。

(6)右腿抬起膝蓋，然后向左踩踏板，腳后跟著(zhù)地。

(7)左腿向左，雙腳張開(kāi)，膝蓋彎曲，胸部包括在內，雙臂同時(shí)交叉

(8)左腿抬起膝蓋，然后向下踩踏板，同時(shí)向右轉動(dòng)180°。

(9)向右走右腿，張開(kāi)雙腳，同時(shí)向外轉動(dòng)腳跟，張開(kāi)雙臂，擴張胸部。

街舞,爵士舞，爵士舞教練培訓,少兒舞蹈培訓，就選武漢貝卡舞蹈，您最貼心的舞蹈培訓機構