許多人認為街舞筋斗很酷。這個(gè)動(dòng)作相對來(lái)說(shuō)很酷?？偡疃酚校合蚯胺疃?、側翻筋斗和向后翻筋斗，包括連續向前/向后翻筋斗。然而，練習翻筋斗并不容易。街舞筋斗需要一定的基礎。他的基礎是腰部力量、腿部力量和勇氣。如果你有這些條件，練習起來(lái)會(huì )相對容易。關(guān)于這些基本練習，我們必須堅持每天練習，例如，我們可以每天做俯臥撐、抱膝跳、50米短跑和其他練習來(lái)鍛煉我們的身體素質(zhì)。
讓我們來(lái)看看練習翻筋斗的步驟。
1.練習翻筋斗最簡(jiǎn)單的方法是向前翻筋斗。首先，你應該學(xué)會(huì )用手在地上翻轉。這是第一步。當你熟練的時(shí)候，你可以擺脫你的手。當然，你必須有一個(gè)柔軟的草地(草地也是可以接受的)和一個(gè)沙坑。這是網(wǎng)站的要求。這是必要的，也是能迅速改善你的條件之一。同時(shí)，如果你練習翻筋斗，也就是說(shuō)，你必須在前面有一個(gè)像沙坑一樣的地方，這樣可以減少你的翻筋斗的力量，對你來(lái)說(shuō)也很方便。
2.周?chē)腥瞬⒉浑y，你也有練習的地方。移動(dòng)身體后，你可以試著(zhù)向前翻轉。當你先翻筋斗時(shí)，用你的手，這樣你可以很容易地翻筋斗。后來(lái)，當你再次松開(kāi)你的手時(shí)，動(dòng)作不應該太大，但是為了穩定和有規律，你可以讓人們抱著(zhù)你。你必須用手練習空翻至少兩周。
3.這里有一個(gè)方法。你找兩個(gè)人，拿一根長(cháng)繩子或毛巾。當你翻轉時(shí)，他們會(huì )用毛巾把你舉到背后。你通過(guò)了。這會(huì )讓你努力翻轉。很長(cháng)一段時(shí)間后，你會(huì )翻過(guò)來(lái)。
4.另一個(gè)訣竅是向朋友學(xué)習。找一個(gè)教練，靠在地上，從教練那里翻身。翻身時(shí)，讓訓練者在背上用力幫助翻身，逐漸減少力量，直到他能完全自己翻身。
5.我練習了側翻，現在對我來(lái)說(shuō)也很容易。我只是抬起頭，與垂直的肩膀相比，傳遞了腰部的力量，這就可以了。抬頭，豎肩，傳遞腰力這些詞你很容易理解。
6.最后，我將告訴你要點(diǎn)。翻筋斗是用腰部力量和快速動(dòng)作完成的，以達到同樣的效果。記住，如果你不努力，你應該勇敢和小心。有些人可以通過(guò)，但他們害怕。結果，他們經(jīng)常摔倒。
我最不想說(shuō)的是，我必須好好練習我的身體素質(zhì)。此外，最好有一些練習道具，如軟墊。如果沒(méi)有沙子的地方，安全仍然是最重要的。如果你能找到朋友一起練習，你就能互相幫助，練習得更快。練習空翻時(shí)，把安全放在第一位沒(méi)有錯，但是在安全措施的前提下，不要害怕這個(gè)或那個(gè)，這樣你永遠也學(xué)不會(huì )。
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