下面，我就重點(diǎn)為大家介紹一下以街舞相關(guān)的知識，希望大家喜歡！
街舞舞蹈使人們注意力集中，興趣濃厚，動(dòng)作優(yōu)雅隨意。以下是一些學(xué)習街舞的建議，希望你喜歡！
1.街舞練習中使用的音樂(lè )是非常有特色的街舞節奏，所以每個(gè)人在練習前都應該熟悉和適應伴奏音樂(lè )的特點(diǎn)。如果你聽(tīng)到音樂(lè )，你可以準確自由地踏上踏板，跟上音樂(lè )的節奏，然后你就可以開(kāi)始學(xué)習街舞了。
2.當練習廣播體操和健美操時(shí)，教練可能要求大部分動(dòng)作是“水平、平坦和垂直的”，而街舞強調更多的隨意性，需要放松，所以你應該盡可能放松你的肌肉和關(guān)節，使它們更加靈活。
3.向教練學(xué)習時(shí)，通常有一定的程序。我會(huì )教你幾招：
A.聽(tīng)音樂(lè )，熟悉節奏；
B.留意教練的腳，學(xué)習如何走路；
下肢運動(dòng)熟悉后，你可以學(xué)習軀干、上肢等部位的運動(dòng)。注意：身體各部分動(dòng)作的同步是關(guān)鍵，也就是說(shuō)，下肢動(dòng)作與軀干和上肢動(dòng)作結合得很好。
1.左轉90度，將右腳向前向下推。
2.轉過(guò)肩膀，抬起左肩，然后左轉。
3.向右轉90度，將雙腳向兩邊伸出，同時(shí)擴張胸部。
4.抬起你的右腿，向左拐180度。
5.抬起你的右腿，向左推，腳跟著(zhù)地。
6.左腿向左，雙腳張開(kāi)，膝蓋扣住，胸部和手臂同時(shí)交叉。
7.抬起左腿至膝蓋，向下推，同時(shí)向右轉動(dòng)180度。
8.右腿向右轉，張開(kāi)雙腳，同時(shí)向外轉動(dòng)腳跟，張開(kāi)雙臂，擴張胸部。
第一步：雙手扶著(zhù)墻，右腳向左，向前一步。此時(shí)，重心在右腳上。保持你的膝蓋伸直，牢牢地收縮你的臀部。
步驟b:將你的左腳腳趾轉向右腳內側(滑行時(shí)，保持左腳在地面上，將腳跟抬高至腳趾，彎曲你的左膝)。移動(dòng)左腳時(shí)，請收緊臀部。
第三步：左腳移動(dòng)后，身體向右扭轉，左腳稍微向右前傾。保持膝蓋伸直，集中注意力在左腳上。
步驟d:以與步驟b相同的方式將右后腳拉至左腳內側，并收緊臀部。
這個(gè)動(dòng)作可以鍛煉大腿前側的肌肉，恢復結實(shí)度，減少大腿周長(cháng)，燃燒大腿多余脂肪，改善臀部。
有關(guān)注意事項
1.如果呼吸困難，請在決定是否繼續之前休息一會(huì )兒。
2.不要太瘋狂，把你的腰扭得太緊，以免傷到你虛弱的腰。你應該在一個(gè)舒適的范圍內移動(dòng)你的腰部，否則當你回家的時(shí)候你將不得不在周林分光計上倒半個(gè)小時(shí)的電。
3.拉丁激情是強烈的，許多人會(huì )忘我地跳，但請注意，如果你感到不舒服，如腿部疲勞痙攣，局部身體疼痛，頭暈，心率過(guò)快，你應該停止練習。
4.關(guān)節不應該太緊。鍛煉者邁步時(shí)，肩關(guān)節應該放松。
5.當動(dòng)作困難時(shí)，鑒于拉丁舞對上身動(dòng)作的要求較低，建議在增加手臂動(dòng)作之前先學(xué)習腳的動(dòng)作。
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