下面，我就重點(diǎn)為大家介紹一下以街舞相關(guān)的知識，希望大家喜歡！
街舞舞蹈使人們注意力集中，興趣濃厚，動(dòng)作優(yōu)雅隨意。同時(shí)，街舞也有減肥的效果，因為街舞是一種中低強度的有氧運動(dòng)。在一小時(shí)的鍛煉中，消耗全身脂肪的功能相當強。以下是邊肖為大家收集的街舞簡(jiǎn)介，希望能對大家有所幫助！
此外，街舞舞蹈是一種小肌肉鍛煉。經(jīng)常鍛煉可以增強全身的協(xié)調性，使你的身體比例更加標準。目前，深圳的許多健身中心都有街舞班?？吹饺绱硕嗟臅r(shí)尚男女穿著(zhù)寬腿褲和緊身t恤，或者陶醉于自己，或者用手做各種扭臀運動(dòng)，他們感覺(jué)自己仿佛來(lái)到了迪斯科舞廳。
但不同的是，他們的動(dòng)作更放松和隨意，更自然和美麗，而且統一。他們的臉上充滿(mǎn)了運動(dòng)的光彩和健康的氣息，以及閃閃發(fā)光的汗水。
我第一次練習街舞時(shí)應該注意什么？
剛開(kāi)始學(xué)街舞時(shí)，不要馬上增加運動(dòng)量；一個(gè)人必須一步一步地去做。通常我們先做熱身活動(dòng)，然后我們把身體的所有關(guān)節和韌帶。
特別是，膝蓋和踝關(guān)節應該完全打開(kāi)，以避免跳躍時(shí)受傷。然后輸入一定的練習強度和時(shí)間，最好不少于30分鐘；最后，使用各種伸展運動(dòng)來(lái)放松身體。只有這樣，這三個(gè)步驟才能達到更好的減肥效果。
因為每個(gè)人的年齡、體能和健康狀況不同，每個(gè)人的鍛煉強度也不同?！斑\動(dòng)強度”通常表示為“最大心率”。你應該計算最適合跳街舞的心率如下：如果你今年25歲，不經(jīng)常參加體育鍛煉，身體健康，選擇街舞作為減肥運動(dòng)，那么你的最大心率是220 ~ 25=195，你的適合運動(dòng)強度(運動(dòng)心率)應該是(60 ~ 75% 195=117 ~ 146次/分鐘)。
服裝提示：大t恤、拖地褲、棒球帽、緊身背心、運動(dòng)鞋等?？梢允悄愕倪x擇，但提醒你不要在追求時(shí)尚和個(gè)性的同時(shí)忽視美。如果它不適合你，它看起來(lái)“奇怪”但不漂亮。
街舞入門(mén)：你可以選擇一些街舞音樂(lè )來(lái)適應節奏特征，并根據街舞的節奏跳幾次。向教練學(xué)習時(shí)，按照教練的程序分解動(dòng)作，例如，先學(xué)好下肢動(dòng)作，然后逐漸增加上肢、頭部等動(dòng)作，先慢后快，不要急于求成。
街舞的分類(lèi)
街舞是人們最常接觸的一種舞蹈。它有大而簡(jiǎn)單的舞步，能表現復雜的舞蹈感覺(jué)。因為它很容易學(xué)，跳起來(lái)也很好，所以很受歡迎。
機械舞利用身體各部分的肌肉和關(guān)節，用音樂(lè )的節拍和豐富的想象力創(chuàng )造出令人驚嘆的舞步。它屬于難度更大的街舞。
霹靂舞也是一種難度較大的舞步，大致可分為兩種：用手、頭和身體在地上旋轉，稱(chēng)為大地板；用四肢在地上踩出復雜的動(dòng)作節奏變化，再加上劇烈的倒立，稱(chēng)為小地板。當然，在跳舞的時(shí)候，你也可以配合你想要的動(dòng)作。
自由式是一種極好的舞步。它將各種舞蹈混合在一起，自由地表達出來(lái)。它沒(méi)有舞蹈風(fēng)格的限制，脫離了一般舞蹈的標準。這可以說(shuō)是一種個(gè)性化的街舞。
豪斯，伴隨著(zhù)豪斯音樂(lè )，一種用復雜而神奇的舞步表演的舞步。它可以與拉丁舞的扭腰、武術(shù)的翻筋斗、踢踏舞的基本舞步和芭蕾的轉身相結合。它可以非常優(yōu)雅，也可以非?？褚?。
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