接下來(lái)，我就為大家簡(jiǎn)單講解一下舞蹈相關(guān)知識吧！
導購：街舞是一種有效的健身舞蹈。你知道如何掌握街舞的節奏并保持健康嗎？讓我們和邊肖一起看一看。
整套動(dòng)作包括各種各樣的足部動(dòng)作，如行走、跑步、跳躍等。以及頭、頸、肩、肢各關(guān)節的旋轉、屈伸、波浪形扭轉等組合運動(dòng)，每一個(gè)運動(dòng)都能達到局部健身的效果。
踩著(zhù)節拍，腳上的動(dòng)作相對簡(jiǎn)單，基本上是重心的左右交換；隨著(zhù)重心的移動(dòng)，上半身整體左右擺動(dòng)。
向上彎曲你的手臂，然后交叉兩臂，做兩次拍子。然后大臂向兩邊張開(kāi)，手掌向外張開(kāi)，左肘和右肘分別下沉兩次，腰部也隨之下沉。當特別強調運動(dòng)的一邊時(shí)，上半身稍微向這邊扭曲，強調運動(dòng)的范圍。
保持a組動(dòng)作，然后讓上身在第四拍有節奏地向前移動(dòng)兩次，向前張開(kāi)雙臂，用上身在身體前側畫(huà)一個(gè)弧線(xiàn)；其中一個(gè)節奏包括快速的腿部運動(dòng)。向上伸出右手，向下伸出左手，用左腳向后邁一步。下一個(gè)節拍是右腿向后一步，雙腿輕微彎曲，雙手迅速縮回到胸部。下一拍，張開(kāi)雙手，頭向左，同時(shí)右腳向右，最后一拍右腿向后，手掌向后收。
左腳向左邁一步，腳的前部接觸地面，重心仍在右腿上。上半身被拉向右側，兩側各有兩拍。在后兩個(gè)拍子中，身體像傳導電流一樣從下到上產(chǎn)生一個(gè)波，然后從上到下產(chǎn)生一個(gè)波。
前臂輕微彎曲，雙手舉在空中，身體向前移動(dòng)。第二拍的左手彎曲在身體的前側，靠近右肩，右手靠近背部。同時(shí)，右腳向前邁了一步，重心仍然在左腳上。在第三拍中，雙腳同時(shí)向后跳。在第四拍中，左臂伸展并著(zhù)地。右臂放松，輕微彎曲。左腳向前邁步，腳跟接觸地面。在第五拍中，左腿膝蓋抬高，腰部力量用于控制身體的平衡，上身稍微向后傾斜，左手伸直并在身體前方向右伸展。第六個(gè)鏡頭和上面一樣，在右邊拍。
在最后一拍中，左腳向左邁一步，腰部和肩部向左伸展，頭部向右轉動(dòng)。在這一拍的后半部分，右腿需要立即收回，然后頭部完全向左傾斜。
提示：
不要認為一開(kāi)始就學(xué)習新事物有障礙。事實(shí)上，街舞舞蹈非常簡(jiǎn)單。把握節奏，自信地跟隨老師學(xué)習。你將在一周內看到好的結果。首先，我們應該學(xué)會(huì )聽(tīng)音樂(lè )，找到正確的節奏，讓身體跟隨節奏。第二，盡管在模仿練習中教練的動(dòng)作不能被緊緊鎖住，但最好盡可能在原地模仿，并在增加上身動(dòng)作練習前仔細觀(guān)察教練的步伐。非常重要的是，街舞舞蹈的初學(xué)者不要突然增加運動(dòng)量，為下一個(gè)練習留下更多的興趣，但他們必須學(xué)會(huì )一些動(dòng)作，否則他們會(huì )很容易放棄，沒(méi)有成就感。
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