1、街舞訓練是小肌肉群的運動(dòng)，它很好地彌補了其它健身項目的局限，使鍛煉更全面，同時(shí)由于它的動(dòng)作多出現在音樂(lè )的弱拍上，使動(dòng)作的韻律更富于變化，強度更易于減肥健身，提高協(xié)調能力。
2、街舞在動(dòng)作選擇方面與西方流行街頭的舞蹈有所不同，西方街舞形式隨意，有些動(dòng)作要求技巧性很強，如練習不當，對于身體某些部位可能會(huì )造成損害。
為了達到科學(xué)、安全健身的目的，現在國內的街舞課程不選擇高難度技巧動(dòng)作，突出健身性，娛樂(lè )性、欣賞性，便于大眾接受。
3、街舞的動(dòng)作變化極其為豐富，專(zhuān)業(yè)街舞教練在練習者掌握動(dòng)作要領(lǐng)之后，在動(dòng)作表現方面會(huì )給練習者以更大的發(fā)揮空間，讓他們聽(tīng)著(zhù)動(dòng)感強烈的音樂(lè )。
按著(zhù)自己的理解和個(gè)性去表現動(dòng)作，這種獨特的練習方式，更能激發(fā)練習者的熱情，使他們充分展示自我，在忙碌之余，使疲憊的身心得以充分的放松。
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