學(xué)會(huì )制動(dòng)的三種方法——街舞倒立；
街舞倒立是破壞街舞最常用的倒立。雖然難度不是很高，但是非常重要，因為它是所有突破動(dòng)作中倒立支撐的基礎。
第一個(gè)選擇是解釋街舞倒立控制平衡有三個(gè)部分，頸部，手臂和腰部。這也是需要練習的三個(gè)部分。當你感覺(jué)到所有三個(gè)部分時(shí)，你將開(kāi)始練習三個(gè)部分的平衡。在最初的練習中試著(zhù)堅持到底！
第一：手掌張開(kāi)：五指分開(kāi)越大越好。這樣做可以讓你的壓力區域更大，更容易支撐和平衡。把手放在前面，這樣你可以控制你的平衡。開(kāi)始動(dòng)作的要點(diǎn)是你應該感覺(jué)到你的手握著(zhù)地面，而不是僅僅放在上面。
第二：直臂：為什么直臂？你能撐得住嗎？伸直手臂可以充分發(fā)揮他們最大的支撐力。所以我可以盡可能把它弄直！如果你彎曲，想象一下，如果你的力量不相連，什么會(huì )先著(zhù)陸？是的，就是說(shuō)，你的頭會(huì )先落地。會(huì )很痛的，不是嗎？
第三：稍微抬起你的頭：你的頭需要在網(wǎng)上稍微抬起，但是記住，不要一次抬得太高。如果你把它舉得太高，你就不容易倒立。如果你根本不抬起頭，你就不能很好地平衡它。你將能夠控制這種特定的程度。找到最適合你的角度，321就會(huì )立刻上升。一般來(lái)說(shuō)，抬起頭的角度是你的眼睛可以看到你手臂之間的地板，這是可以的。
首先，有三個(gè)部分來(lái)控制倒平衡。脖子，腰，胳膊。最早最容易掌握的是手臂，最重要的是腰部。手的控制點(diǎn)：手指、手掌和腳跟。當你向前和向后傾斜時(shí)，用你的手指、手掌和腳后跟來(lái)控制你的身體。有時(shí)你可以稍微彎曲你的手臂。此外，不要向外張開(kāi)手。雙手的支撐位置應該和肩膀一樣寬。不要把它們開(kāi)得太大。在你思考之前，不要把手指向左或向右移動(dòng)。
腰是最重要的，先靠墻。此時(shí)，人體呈弧形，腹部突出。然后臀部突出到墻邊，這一次順手把腿從墻上拿開(kāi)。如果你想摔倒，你會(huì )伸直你的腹部，回到最初的彎曲狀態(tài)。這不斷離開(kāi)墻，回去，回去，回去。練習平衡感。
頸部也很重要，有一個(gè)重要的神經(jīng)反射。例如，在手腕比賽中沒(méi)有人抬頭。不會(huì )跑的時(shí)候沒(méi)人會(huì )低頭。當你要跌倒時(shí)，點(diǎn)頭，如果你向后跌倒，試著(zhù)向上看。
然后還有另一個(gè)重要的一點(diǎn)，那就是腿應該靠在一起，伸直，肌肉收緊，這樣腿就可以變成一根棍子。這比從直線(xiàn)到直線(xiàn)要簡(jiǎn)單得多，只有這樣才能控制平衡。這通常是最初實(shí)踐中最被忽視的一點(diǎn)。
當感覺(jué)到三個(gè)部分的感覺(jué)時(shí)，練習三個(gè)部分的協(xié)調。當人們向一側傾斜時(shí)，這三個(gè)部分同時(shí)發(fā)揮作用，并逐漸得到訓練。應該特別注意在開(kāi)始時(shí)不要離墻太遠，這樣會(huì )更加無(wú)效(即使下面有一個(gè)墊子)。
最后，離開(kāi)這堵墻。如果你背過(guò)身去呢？你可以縮一下脖子，然后卷起來(lái)?；蛘叻砰_(kāi)一只手，轉身從側面用腳著(zhù)地。
品牌介紹
免費體驗
精彩視頻
舞蹈班級介紹
分校地址
