下面，我就重點(diǎn)為大家介紹一下以街舞相關(guān)的知識，希望大家喜歡！
街舞的特點(diǎn)是突破人體極限，創(chuàng )造出許多不可思議的動(dòng)作。當我們看到街舞者表演的酷街舞動(dòng)作時(shí)，每個(gè)人都很羨慕。許多剛學(xué)過(guò)街舞的朋友經(jīng)常問(wèn)如何練習街舞的基本技巧。一起，小編明白了：
一、手部練習的方法
1.雙手呈騎乘姿勢，手指放下，感覺(jué)放松。
2.然后按下你的手腕，但讓他在手指部分上升。當壓下你的手腕時(shí)，你是否看到你的小臂上有一個(gè)凹洞，也就是說(shuō)，在軸上有一個(gè)小洞(重復這樣練習)
3.在練習過(guò)程中，你應該看一下你的手的上部，看看你的肌肉是否會(huì )爆發(fā)。如果是這樣的話(huà)，你應該看看你胸部與手臂相連的部分，看看你的背部肌肉是否跳動(dòng)。當手腕被壓下時(shí)，胸部前面的肌肉會(huì )感到有點(diǎn)緊張，不是嗎？但是應該注意的是胸肌是跳動(dòng)的，而不是向前移動(dòng)的。如果你有以上幾點(diǎn)，那么你是對的。
據估計，在開(kāi)始練習時(shí)，背部肌肉可能無(wú)法跳動(dòng)，但進(jìn)行練習是可以的。應該注意的是，當你練習你的手時(shí)，你不應該在你的肩膀上施加任何力，所有的力都在你的手腕上。請試著(zhù)看看你是否感覺(jué)到了。
這種手部鍛煉應該與足部鍛煉相協(xié)調，這是很自然的。
二。腳彈起練習
腳步聲流行實(shí)際上是時(shí)髦的流行。許多人認為這很復雜，很難練習。事實(shí)上，臀部鍛煉比手部鍛煉更容易。只要你不認為它太復雜，盡量簡(jiǎn)單，越簡(jiǎn)單越好，并注意膝蓋的使用。
1.你先站起來(lái)，然后稍微向前彎曲膝蓋，有點(diǎn)像坐下。
2、你從第一點(diǎn)說(shuō)的話(huà)，慢慢從這個(gè)動(dòng)作中站起來(lái)，記得慢慢伸直你的腳，但不要用力
3.慢慢站起來(lái)。當你的腳要站直的時(shí)候，你會(huì )突然在這里用力快速地踢你的腳(也就是膝蓋向后)。這種反復練習是否足以達到地板對面的持久性有機污染物？記住永遠不要在你的臀部使用任何力量。那不是練習的正確方法。每個(gè)人都應該盡可能簡(jiǎn)單地思考。
這種足部鍛煉與手部鍛煉相結合是很自然的。
爆頭
事實(shí)上，通過(guò)打字來(lái)解釋練習的第一部分是非常困難的。事實(shí)上，這也是頭部向45度方向推動(dòng)的結果。
當我們在路上遇到熟人時(shí)，我們經(jīng)常打招呼。記住，頭上的流行有點(diǎn)像“你好”。你怎么說(shuō)？當你打電話(huà)給某人“你好”的時(shí)候，你的頭是不是有點(diǎn)抬起來(lái)了，也就是說(shuō)，“點(diǎn)”實(shí)際上是“砰”的一聲，但是你必須努力，在短時(shí)間內完成。注意力是保持原來(lái)輕松的表情，突然要求別人去喂，反復練習就會(huì )學(xué)會(huì )頭上的砰砰聲，是不是有點(diǎn)感覺(jué)！但是不要推你的下巴。原力在你的后腦勺。
Iv .胸部爆裂
沒(méi)有胸部鍛煉。(但真正的單胸休克需要練習。練習的第一個(gè)方法是伸直你的腰。你會(huì )覺(jué)得腰部有點(diǎn)疼。注意抬起你的胸部。然后當你慢慢放松的時(shí)候，你會(huì )突然有一個(gè)流行音樂(lè )。然而，這種流行不是腰部力量。腰身拉直是為了在流行時(shí)更漂亮！)
補充
最后，我想補充一下波普爾的一些觀(guān)點(diǎn)：
1 .手臂上的持久性有機污染物主要使用肱三頭肌和橈側腕。你可以試著(zhù)這樣做：用五個(gè)手指握住墻，然后用手掌推墻(注意肘關(guān)節的自然彎曲，不要強迫它伸直)。這個(gè)動(dòng)作中使用的肌肉群大致是手臂上的彈起位置。
2 .胸部肌肉垂直向上。因為應該注意的是，很少有爆炸點(diǎn)是通過(guò)拉伸接縫來(lái)完成的。因此，另一方面，如果胸大肌不向上運動(dòng)，它必然涉及脊柱關(guān)節的彎曲。另外
胸肌和頸部肌肉的爆裂通常是同時(shí)完成的?？梢赃@樣理解。當胸肌向上時(shí)，頭部保持其原始位置或輕微向下壓，這自然會(huì )向下壓頸部肌肉。此外，如何鍛煉頸部肌肉？每個(gè)人都試著(zhù)發(fā)出兩種聲音，一種是“哦”。當嘴被拉伸到最大時(shí)，它自然收緊胸鎖乳突肌。另一個(gè)是“哈”。這種最大限度的嘴巴形狀可以收緊肩胛提肌和肩胛舌骨肌。這三種肌肉是頸部持久性有機污染物的重要來(lái)源。
3 .這是唯一需要關(guān)節來(lái)完成的流行音樂(lè )。因為當膝蓋自然彎曲時(shí)，很難收緊大腿肌肉。此外，應該補充的是，下盤(pán)的爆發(fā)力不僅僅是由大腿肌肉完成的。臀部和下背部肌肉的持久性有機污染物也將用于一些特定的運動(dòng)。
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