下面，我就重點(diǎn)為大家介紹一下以街舞相關(guān)的知識，希望大家喜歡！
在練習街舞舞蹈之前，有三個(gè)基本的熱身練習，即仰臥起坐、俯臥撐和韌帶擠壓。街舞前的基本熱身運動(dòng)是非常必要的，因為在街舞練習中，伸展身體的各個(gè)部分可以有效地防止身體因為某個(gè)困難的動(dòng)作而拉傷。以下是邊肖為大家帶來(lái)的練習街舞的基本熱身練習。歡迎閱讀。
街舞前的基本熱身運動(dòng)：俯臥撐
街舞前做俯臥撐的基本熱身運動(dòng)的好處與仰臥起坐沒(méi)什么不同。它們都是為了伸展身體的所有部分。如果有什么不同的話(huà)，那可能是仰臥起坐的主要熱身部分是腰部，而俯臥撐的主要熱身部分是手腕。為了練習街舞的某些固定動(dòng)作，跺腳需要用整個(gè)手腕支撐整個(gè)上身?？梢韵胂竽愕氖滞蟪惺芰硕啻蟮膲毫?。因此，街舞前俯臥撐的基本熱身運動(dòng)是街舞前必不可少的日常熱身運動(dòng)。運動(dòng)量取決于踩踏院子的體力。俯臥撐是在胸大肌和手臂肌肉中練習的，這對未來(lái)的街舞練習有很大幫助。這些人能理解肌肉的布局。
街舞前的基本熱身運動(dòng)：仰臥起坐
在街舞舞蹈之前，仰臥起坐作為一項基本熱身運動(dòng)的優(yōu)勢是練習腰部的靈活性和柔韌性！做仰臥起坐不僅是一種尋找腰部力量的簡(jiǎn)單感覺(jué)，而且在練習街舞時(shí)還能使腰部更加靈活，不易扭傷。當練習某種高難度的街舞動(dòng)作時(shí)，仰臥起坐可以防止扭傷腰部。當練習高難度的街舞動(dòng)作時(shí)，最好提前做一些仰臥起坐，以便練習街舞時(shí)手掌向下，腰部移動(dòng)。
街舞前的基本熱身運動(dòng)：擠壓韌帶
壓迫韌帶的好處是它有助于改善街舞舞蹈動(dòng)作之間的慣性。在練習街舞舞蹈之前，壓下自己的韌帶(拉韌帶)來(lái)練習街舞跳躍是一個(gè)強有力的幫助，因為韌帶會(huì )變熱，大腿處于發(fā)燒階段。當練習街舞舞蹈時(shí)，韌帶不會(huì )太硬，當練習街舞舞蹈時(shí)，韌帶也不會(huì )太硬。韌帶的位置大致如下：大腿內側、腹部溝和小腿之間。堅持每天按壓韌帶約五分鐘。兩個(gè)月后，跺著(zhù)腳可以感覺(jué)到他的韌帶慢慢張開(kāi)。讓我們慢慢發(fā)現這種感覺(jué)。
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