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想要學(xué)習街舞的話(huà)，熟悉和了解一些街舞知識是必不可少的，對這些街舞知識了解得越多，在學(xué)街舞得時(shí)候就會(huì )越得心應手。淺析街舞的基礎，身體好才能跳好街舞！就讓貝卡小編帶大家一起來(lái)看看吧！

(一)要有健康的身體，必須有一定的力量。沒(méi)有足夠的力量就不可能練習街舞舞蹈。因此，一個(gè)人應該在練習街舞音樂(lè )之前好好鍛煉身體，并且有足夠的力量做漂亮的動(dòng)作。這里的力量包括手臂力量、腰部力量、腹部力量和腿部力量。以下是如何鍛煉你的力量:

1.臂力訓練俯臥撐-背部支撐-倒立俯臥撐。每天4-8組，每組20-70組，時(shí)間間隔不超過(guò)3分鐘。

2、腰腹部力量練習。仰臥起坐，每天2-5組，每組20-40個(gè)。這必須用手和腳一起完成，也就是說(shuō)，當你起床時(shí)，你的身體是V形的。

3、腿部力量訓練。蹲跳[蛙跳]，是一次負重[一般10公斤]也帶點(diǎn)東西，一次20-40公斤，一天兩組跑，一天一次，一次2000米到5000米。它分為慢速跑-中速跑-快速跑-這也是鍛煉耐力的一種方式。


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(2)要有良好的協(xié)調。協(xié)調練習包括控制、平衡和耐力練習。協(xié)調對舞蹈演員來(lái)說(shuō)非常重要，也是舞蹈前的基本練習。街舞舞蹈也是如此。身體協(xié)調也非常重要。建議在學(xué)習街舞時(shí)要重視協(xié)調練習。練習協(xié)調動(dòng)作，如:垂直跳躍(雙腳并攏，雙手向上彎曲)、前后跳躍、側跳、方塊跳躍等。

(3)培養音樂(lè )感和節奏感。為了練習音樂(lè )，平時(shí)應該多聽(tīng)街舞音樂(lè )，并與它一起跳舞。在多聽(tīng)多練之后，一個(gè)人會(huì )逐漸有音樂(lè )感。練習的時(shí)候，你可以開(kāi)始找到一些節奏適中、變化不大的曲子，然后先學(xué)會(huì )用腳拍擊時(shí)間。這時(shí)必須注意步驟要清晰，壓力要準確。當你感到放松的時(shí)候，你會(huì )發(fā)現有些音樂(lè )有點(diǎn)難、更快、更多變。

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